Ga buiten spelen!❄️🌿

Deze tip wordt al generaties doorgegeven. Je hebt het vast je grootouders of je ouders horen zeggen🤱. Als je ondertussen zelf ouder bent, heb je deze woorden zeker wel eens in de mond genomen. Het klinkt ontzettend simpel, echter is het dat niet.

Vaak is er een grote drempel ⛰om naar buiten te gaan als het binnen comfortabel is. Zeker als het buiten regent🌧, als het koud 🥶 is, enz… . Toch is het belangrijk om naar buiten te gaan en niet enkel om je lichaam maar ook je geest te prikkelen☯️. Integreer buiten zijn, meer met je dagelijkse routine. 

Je moet het dus niet ver gaan zoeken maar iets van je dagelijkse routine zou steevast in de buitenlucht kunnen:

• Je online vergadering buiten doen.
• Je telefoongesprekken doen terwijl je gaat wandelen.
• Ga buiten zitten terwijl je een stuk fruit/koek eet.
• Drink je koffie/thee ’s ochtends buiten.
• Een dutje kan je zelfs buiten doen.
• Je tanden buiten poetsen
• enz…

Ik zelf tracht dagelijks buiten activiteiten in te plannen om zo zorg te dragen voor mijn lichaam en geest. Desondanks het soms maar korte momenten zijn, kan het je dag volledig bepalen. 

Een dikke trui🧤🧣🧦 of een regenjas 🧥 beschermen heus wel voldoende tegen het Belgische weer (met uitzondering van extremen natuurlijk). Buiten online vergaderen hoort zo bij mijn wekelijkse routine ☺️

#zelfzorg #praktijksica #covid-18 #natuur #psychologie